🌿 Dietetikai és Életmód Terápia

Ha úgy érzed, szeretnél változtatni az étkezési szokásaidon, de nem tudod, hogyan indulj el, vagy már számtalanszor próbálkoztál különböző diétákkal és életmódváltásokkal, szeretettel várlak.

A közös munka során áttekintjük az egészségi állapotodat, az étkezési szokásaidat, az életmódodat és azokat a tényezőket, amelyek jelenleg nehézséget okoznak számodra. A cél nem egy újabb szigorú diéta, hanem egy olyan személyre szabott irány kialakítása, amely hosszú távon is fenntartható és valóban illeszkedik a mindennapjaidhoz.

A tanácsadás elérhető:

🏡 Személyesen Pécs, Szekszárd és környékén, az otthonod nyugalmában

💻 Online, aszinkron formában, saját időbeosztásodhoz igazodva

A szolgáltatás tartalma:

✔️ részletes kérdőív és előzmények áttekintése

✔️ leletek elemzése

✔️ személyre szabott írásos dietetikai tanácsadás

✔️ étrendi és életmódbeli javaslatok

✔️ mentális támogatás

✔️ szükség esetén relaxációs gyakorlatok

✔️ nincs rohanás, nincs időponthoz kötött online jelenlét

✔️ az írásos anyag bármikor visszaolvasható

✔️ 4 hetes utánkövetés

✔️ heti 1 alkalommal menüterv vagy étrendterv átnézése és szakmai visszajelzés

✔️ lehetőség kérdések feltevésére az utánkövetés teljes időszaka alatt

A 4 hét során a személyre szabott étrendi és életmódbeli útmutatás alapján elkészítheted saját heti menütervedet, amelyet e-mailben küldhetsz el számomra. A terveket átnézem, szükség esetén javítom, és személyre szabott visszajelzést küldök, hogy a tanultakat fokozatosan, a saját élethelyzetedhez igazítva tudd beépíteni a mindennapjaidba.

💰 A tanácsadás díja: 24.990 Ft

🌿 JELENTKEZEM A TANÁCSADÁSRA: werbtimea@gmail.com

*** Menütervező munkafüzet/workbook: ............................4.900 Ft 

---> Gyakorlatias, vezetett workbook (munkafüzet), amely segít átlátni a hetedet, tudatosabban megtervezni az étkezéseidet és egyszerűbbé tenni a bevásárlást. Azoknak készült, akik szeretnének kevesebb kapkodással, több nyugalommal és rendszerrel TUDATOSAN táplálkozni a rohanó hétköznapok forgatagában.

*** Privát vezetett meditációs hanganyagok.......................9.900 Ft

---> Rövid, könnyen beépíthető hanganyagok, amelyek segítenek felismerni az érzelmi evés mögötti mintákat. Vezetett meditációk, amelyek segítenek megállni azokban a pillanatokban, amikor nem az éhség, hanem a feszültség, a fáradtság vagy az érzelmek vezetnek az evéshez. Támogat abban, hogy egy nyugodtabb, tudatosabb kapcsolatot alakíts ki önmagaddal és az étkezéssel.

"Érzelmi evés csomag"- tartalma:

Falásroham SOS meditáció, Evés előtti tudatosítás meditáció, Éhség vagy érzelem meditáció, Stresszoldó légzés meditáció, Meditáció esti evés ellen, Meditáció éjszakai nassolás megelőzésére, Kontrollvesztés megállítása meditáció, Önszeretet meditáció, Kimerültség evés helyett meditáció, Megbékélés a testemmel meditáció

🌿 A részletekért és igényléshez írj nekem e-mailt: werbtimea@gmail.com